Services

Cours à la carte

Vous donne accès aux cours de votre choix sans abonnement obligatoire.

Zumba

Nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés, et nous propose un excellent exercice cardiovasculaire. L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépassant.

MetaFit (HIIT)

MetaFit est l’entraînement original du groupe X HIIT. *D’une durée de 30 minutes MAXIMUM.

Slimwave

Bye bye cellulite, au revoir poignées d’amour… Être bien dans sa peau!

Cuisses, Fesses, Abdos.

Dans le cours de groupe Abdos Fesses Cuisses, sculptez vos abdominaux, tonifiez vos fesses et raffermissez vos cuisses. *Des mouvements simples sont exécutés.

Tabata

L’entraînement Tabata est une méthode d’intervale training (HIIT) qui ne dure que 4 minutes, mais qui est plus efficace pour votre corps qu’1 heure de cardio.

PowerFit

Vous permet de vous surpasser tout en respectant votre condition physique. Nous travaillerons le cardiovasculaire et musculaire.

Body Design

Il s’agit d’exercices musculaires sur musique, travaillant toutes les parties du corps à l’aide d’élastiques, de poids libres et d’autres accessoires, mais sans saut.

Midi Express

Consultation de Bilan Santé

Consultation d’une durée de 1h avec Bilan de santé, ouverture de dossier et suivi.

Entraînement privé

Entraînements qui peuvent être à mon local ou bien à votre domicile

Suivi du Plan alimentaire

Rééducation alimentaire, remise de menu et de recettes.

Plan alimentaire adapté

La première rencontre inclus le Bilan Santé avec mensurations, photos et plan alimentaire pour la perte de poids

Programme d’entraînement

Programme dépendant de vos besoins, réalisé sur 1-3 jours

Pressothérapie

  • Aide à augmenter et à améliorer la circulation sanguine et lymphatique;
  • Aide à soulager l’oedème;
  • Réduit les tensions musculaires; 
  • Réduits le stress journalier; 
  • Aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires.

Infrathérapie

  • Élimine les toxines, soulage les douleurs musculaires;
  • Réduit la cellulite;
  • Active la circulation sanguine et stimule système immunitaire;
  • Soulage les effets négatif du stress.